Manfaat Air Putih

Kesehatan - Tiap hari kita tak bisa lepas dari air putih. Ya, air putih merupakan minuman yang paling baik dan menyehatkan untuk tubuh kita. Begitu besar khasiatnya ketika kita minum air putih dipagi hari. Tapi pada kenyataannya, banyak diantara kita yang lebih menyukai minuman yang berasa manis yang banyak beredar dipasaran. Selain itu juga jarang minum dapat membuat kita terkena dehidrasi. Mungkin masih banyak diantara kita yang belum mengetahui begitu besarnya manfaat air putih bagi kesehatan.

Air adalah sumber dari segala kehidupan. Tanpa air, makhluk hidup pastinya tidak akan bisa bertahan untuk hidup. Segala sesuatu yang alami memang sangatlah baik untuk kesehatan tubuh, contohnya adalah air putih yang mempunyai segudang khasiat. Mulai dari melancarkan peredaran darah, melancarkan sistem pencernaan, menjadikan kita awet muda, dan masih banyak lagi khasiat lainnya.

Manfaat dan khasiat dari air putih maupun manfaat minum air putih memang sangat banyak yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan dan kelancaran oksidasi pada tubuh, antara lain melancarkan sirkulasi darah, menyegarkan badan dan lain lain. Pada kesempatan kali ini saya akan menyajikan 15 Manfaat Air Putih. Berikut ulasannya :

1. Membuang Racun Dalam Tubuh

Air putih dapat membantu membuang racun racun yang ada dalam tubuh melalui urine yang dikeluarkan. Untuk itulah, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan agar tubuh terhindar dari penyakit.

2. Mencegah Penyakit Sembelit

Selain membuang racun, air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh setiap orang (dalam kaitannya dengan buang air besar). Untuk itu minumlah air putih agar masalah sembelit tidak dialami lagi.

3. Mempertahankan Berat Badan

Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan kita. Ini dikarenakan air putih mampu manahan nafsu makan yang berlebihan. Jadi bagi anda yang mengalami masalah berat badan, minum air putih dapat menjadi solusi yang terbaik.

4. Menjadikan Awet Muda

Air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari, sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

5. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Tahukah anda ?  Ternyata air putih juga baik untuk kesehatan tulang kita. Hal ini dikarenakan, air putih dapat membantu untuk membuat sel sel tulang kita yang baru.

6. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena garam, dan garam itu menurut teori akan larut dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut dengan air seni yang dikeluarkan.

7. Mencegah Keriput Dini

Salah satu faktor terjadinya penuaan atau keriput dini adalah karena kulit terlalu kering. Dengan minum air putih yang cukup, kelembaban kulit akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga elastisitas kulit sehingga akan terhindar dari keriput dini.

8. Menjaga Mood

Wanita yang dehidrasi akan mengalami sakit kepala (pusing), kelelahan, suasana hati yang memburuk atau badmood, dan kesulitan berkonsentrasi. Maka dari itu, minum air putih sangat bermanfaat bagi anda yang tidak ingin sering galau.

9. Memperlancar Sistem Pencernaan

Jika kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, otomatis akan terhindar dari konstipasi, karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

10. Lari Menjadi Cepat Dan Aman

Menurut sebuah penelitian, 2 pelari menyelesaikan 2 set putaran. Salah satu pelari minum air yang cukup selama istirahat, satu pelari lainnya tidak minum selama istirahat. Ternyata, pelari yang minum selama istirahat, dapat berlari lebih cepat. Selain itu, ia memiliki suhu tubuh yang lebih rendah dan jantung yang berdetak sehat.

11. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Bardasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh American Journal of Epidemiology, mereka mengungkapkan bahwa orang yang terbiasa meminum air putih sebanyak lebih dari 5 gelas dalam sehari, mengalami penurunan resiko terkena penyakit jantung sebesar 41%.

12. Menyeimbangkan Sistem Getah Bening

Sistem yang satu ini sangat penting dalam tubuh, karena berperan mengontrol daya tahan tubuh. Ternyata air putih mampu menjadi penyeimbang getah bening yang ada pada manusia, jika sistem ini bekerja normal, maka tubuh mempunyai daya tahan yang kuat dan mampu melawan berbagai infeksi.

13. Menjaga Kesehatan Gigi

Air liur yang terdapat pada rongga mulut berperan sebagai Self Cleansing. Untuk memelihara produksi dari air liur, sebaiknya mengkonsumsi air putih perhari yang cukup untuk mengurangi resiko terkena penyakit gigi dan juga mulut.

14. Menciptakan Pikiran Yang Lebih Positf

Menurut ilmu sains, otak manusia sebesar 80% terdiri atas air, jadi jika kita sering meminum air putih bisa membantu melancarkan pikiran, juga menciptakan pikiran lebih positif.

15. Mengurangi Rasa Kram

Melakukan hidrasi dengan langkah yang tepat bisa membantu menjaga kekuatan sendi dan otot, sehingga otot cenderung tidak mudah mengalami kram ataupun terkilir, terutama saat sedang menjalani olahraga seperti renang.

Bagaimana, sangat banyak bukan khasiat dari minum air putih yang bisa kita rasakan ?

Di atas mungkin hanya sedikit dari banyaknya kegunaan atau Manfaat Air Putih bagi kesehatan tubuh, oleh karena itu jangan lupa untuk selalu minum air putih yang sudah dianjurkan yaitu 8 gelas setiap harinya agar tubuh kita sehat selalu.

Demikian artikel dari saya tentang 15 Manfaat Air Putih. Semoga artikel yang saya postingkan ini bisa bermanfaat. Terimakasih atas kunjungannya.