Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh

Puasa selain salah satu kewajiban umat muslim, ternyata bermanfaat juga bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh berikut ulasannya :

1. Meningkatkan Kemampuan Otak

 Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah

Sakit Jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Berpuasa mempunyai dampak yang bagus untuk jantung. Ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Penurunan Berat Badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa. Sebuah penelitian di Uni Emirat Arab, menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.

4. Dapat Berpikir Lebih Tajam Dan Lebih Kreatif

Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat. Menurut sebuah penelitian, pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar, apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

5. Mengurangi Kebiasaan Buruk

Berpuasa merupakan salah satu cara yang tepat untuk mengubah kebiasaan buruk atau gaya hidup tidak sehat. Selama berpuasa, berarti dapat mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok makan yang berlebihan dan lain-lain.

6. Mengontrol Berat Badan

Berpuasa dapat menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebihan untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengkonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

7. Menyehatkan Ginjal

Ginjal berfungsi sebagai saringan zat yang berbahaya dari apa yang kita makan atau minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan puasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai, sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

8. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

Puasa juga bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau mendetoksifikasi selama berpuasa.

9. Mencegah Diabetes

Diabetes dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan berpuasa, konsumsi gula dan makanan yang berlemak dapat terkontrol, sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

10. Menyerap Banyak Nutrisi

Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang di produksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

11. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pada saat berpuasa tubuh akan lemas, yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa, maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh. Hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.

12. Mengatasi Sakit Sendi Atau Encok

Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan, bahwa ada korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau sel pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

Demikian Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, dengan berpuasa dibulan Ramadhan atau melaksanakan puasa senin, kamis. Insya Allah tubuh kita akan menjadi lebih sehat.